エスコート更新、ちょっとだけ遅れます

９月末までに更新を考えていたエスコートの続きですが、もうすこしお時間をいただきますね。
気まぐれ更新ですが、拍手にいつも励まされています。
ありがとうございます。

最近の読了記録
27)「『気にする自分』が変わる本」　生月誠著／青春出版社

人に言われたささいなことで落ち込んだり滅入ったりする自分に対して、
「あなた自身のせいではなく、心の習慣のせいですよ」とやさしく諭してくれる一冊。
根本的に自分ひとりではどうしようもないのに、内省的な人が陥りやすい、
「自分が悪いんじゃないか」「育った環境に問題があるのでは」という思考のループ状態を断ち切ってくれる。
気持ちの切り替え方法としてごく簡単な体のほぐしかたも紹介されていて、とても実践しやすい。
実用書はほとんど読まないのだけれど、
心が弱ってしまったときやどうしても気持ちの切り替えが必要なときは、こういう本を参考にさせてもらっている。